MIAMI.- Los excesos durante la Navidad, cuando solemos comer hasta hartarnos, provocan que nos sintamos cansados, con el vientre inflamado, y que podamos padecer diarreas o estreñimiento.

Te proponemos algunos alimentos ideales para estos días posteriores:

  1. Ciruelas, uvas pasas y manzanas al horno: retrasan la absorción del colesterol y los excesos de azúcar por parte del intestino.
  2. Infusión de té verde: sus propiedades saciantes te ayudarán a comer menos.
  3. Alcachofas: contribuyen a depurar el hígado.
  4. Arroz integral: tiene efectos correctores sobre el estreñimiento.
  5. Caldos vegetales: relajan el sistema digestivo.
  6. Legumbres: fuente equilibrada de hidratos de carbono, proteínas y fibra.
  7. Pescado azul: aportan ácidos grasos Omega-3.
  8. Nueces: poder antioxidante.
  9. Yogur: regenera la flora intestinal.
  10. Verduras hervidas: estimulan el funcionamiento de la vesícula biliar y el hígado.
FUENTE: REDACCIÓN

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