Muchas embarazadas siente de pronto un apetito enorme y, si bien está bien que coman porque deben alimentar al bebé, no pueden estar todo el tiempo comiendo postrecitos de chocolate y patatas fritas para saciar el hambre. Después de nueve meses, las consecuencias se haría notar.
Por lo general, las mujeres embarazadas aumentan entre un kilo y medio y dos kilos en el primer trimestre. En el segundo, entre seis y ocho kilos y en el tercero otros cuatro a seis kilos.
¿Qué hacer con los antojos para no pasarse demasiado de esas medidas? Les damos algunas ideas de snacks para tener siempre a mano:
- Rodajas de manzana con mousse de maní: Corte un par de rodajas de manzana y úntelas con mantequilla de maní. Lo mejor es que la mantequilla no contenta aceite de palma, ni azúcar u otros añadidos.
- Aguacate con queso: el queso contiene muchas proteínas y sacia, mientras que el aguacate aporta ácidos grasos de alto valor nutritivo.
- Bastoncitos de zanahoria con salsa untable: las zanahorias quedan riquísimas con un poco de humus, que además es una excelente fuente de proteínas y fibras sin sobrecargar el estómago.
- Yogur griego con frutas: También es un snack rico en proteínas que le aporta buenos contenidos al organismo para pasar una buena noche.
FUENTE: dpa