El terror de hablar en público

No es un secreto que para algunas personas el hablar en público es una de las experiencias más aterradoras que puede tener un ser humano. En extremo, este miedo causa gran ansiedad y puede desembocar en un ataque de pánico. n

Hay personas que tienen, les guste o no, que hablar en público porque su trabajo así lo dicta. Si no lo hacen, las pérdidas económicas para la persona o para la empresa, pueden ser muy grandes. nJustamente, antes del discurso es el momento clave para usted, al menos, tener varias técnicas que le ayuden a vencer el reto. n

Antes de darles la técnicas que he usado personalmente y para adiestrar a otros, debo de comunicarles que creo firmemente en la muy documentada teoría de que el 50 por ciento de su personalidad es producto de la genética y el otro 50 por ciento es producto de con quién se ha relacionado, los maestros que ha tenido y el ambiente donde usted ha crecido. n

Para aquellos que no tienen la disposición genética de hablar en público, como la tengo yo, les será más difícil vencer este reto, pero les aseguro que querer es poder y que si usted se lo propone, lo puede vencer y podrá hablar en público cuantas veces necesite o quiera hacerlo. n

Conozco casos que han perdido promociones en el trabajo y oportunidades de ganar mucho más dinero por no haber tenido a nadie que les haya ayudado a vencer este miedo o en muchos casos ni siquiera atreverse a buscar ayuda por pensar que no lo podrán vencer. n

Es lamentable porque el que se lo propone, lo puede lograr. n

Aquí algunas ideas que les pueden servir en un futuro. n

Justo antes de hablar en público, con los ojos cerrados, respire profundamente, inhale y exhale lentamente. Es un excelente método para calmar los nervios, reducir la ansiedad y el miedo aterrador que lo invade en ese momento. Hacer este ejercicio lo hará sentir mucho mejor.

Siempre recuerde que la audiencia a la que usted se va a dirigir, usualmente sabe menos que usted sobre el tema que usted va a cubrir. Usted es el experto, así que por qué tener miedo. n

Tenga a alguien en la audiencia, cuando se pueda, que sea su amigo, alguien en quien usted confié para que cuando usted salga a dar el discurso, usted pueda mirar a esa persona y esa persona le va a sonreír cuando usted lo mire. Se va a sentir mucho mejor. n

Puede usar filminas que lo puedan ir guiando en su presentación. No las lea, solo úselas como guía y como usted conoce el tema, lo puede hacer. Uno de los grandes miedos del que habla en público es que se le olvide qué decir. Con este sistema, no se le olvida porque tiene la información en la pantalla o en sus notas en el estrado. n

Por último, empiece con una broma. Eso lo relajará a usted y a su audiencia.

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El terror de hablar en público

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