Un vaso de agua antes de comer ayuda a bajar de peso

Beber un vaso de agua antes de cada comida podría complementar la acción de una dieta balanceada y el ejercicio regular en la lucha contra la balanza, según un estudio adelantado por especialistas de la  Universidad de Birmingham, en Reino Unido.

La investigación se basó en el monitoreo continua del progreso de 84 personas con sobrepeso durante un período de 12 semanas. Los participantes fueron guiados para que adaptasen  sus estilos de vida con una dieta más equilibrada y mayor ejercicio.

Adicionalmente, a 41 de estas personas  se les pidió que bebieran 500 mililitros de agua, el equivalente a un vaso, antes de cada comida y al resto se les pidió imaginar su estómago lleno antes de comer. Los resultados confirmaron que los participantes del primer  grupo perdieron 4,3 kilogramos tras las 12 semanas, mientras que la mayoría de los miembros del segundo grupo apenas logró disminuir en  800 gramos su peso.

La página web de la Universidad de Birmingham reseña las declaraciones de la doctora Helen Parretti, líder de este trabajo de investigación, quien afirma que “la parte más positiva de los resultados obtenidos está en la simplicidad: beber tres vasos de agua, tres veces al día antes de tus principales comidas podría ayudar a reducir tu peso.”

 NULL