¿Es aconsejable iniciar una dieta de choque?

Las dietas de choque limitan a mínimos el consumo diario de calorías, a 500 o menos, lo cual puede ocasionar deficiencias nutricionales, desórdenes alimenticios, o cetosis.

Acá les dejamos una dieta de choque para 21 días.

En redes sociales se pueden encontrar también algunas mucho más restrictivas, como la dieta de choque de piña para emergencias. Esta solo puede hacerse durante 4-5 días. Y siguiendo este aburrido menú:

Desayuno: Piña natural (o envasada si no lleva azúcar)

Comida: Filete de pollo o pavo a la plancha. O filete de pescado blanco, a la plancha o hervido

Merienda: Infusión o yogur desnatado 0% materia grasa

Cena: Piña natural

Están también la dieta del limón, o la del plátano que se anuncia como rápida y saciante.

Cualquier dieta para adelgazar, del tipo que sea, debe ser supervisada por especialistas. En el caso de las de choque, no deben ser seguidas por:

• Personas con problemas renales
• Las mujeres embarazadas o las mujeres que están tratando de quedar embarazadas
• Las mujeres que amamantan
• Personas con problemas estomacales o intestinales
• Los menores de 18 años (a menos que estén supervisados por un pediatra)
• Los adultos mayores de 50 años (a menos que estén supervisados por un médico)
• Personas con problemas cardíacos
• Personas con presión arterial baja
• Personas con anemia

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FUENTE: REDACCIÓN