La ansiedad entre los adolescentes

@DoctorMisael

Una encuesta de salud realizada entre estudiantes por La Asociación de Salud del Colegio Americano (American College Health Association) reveló que en 2016 un 62% de los estudiantes sufrían de gran ansiedad, comparados con un 50% que mostraban ese padecimiento en 2011.

¿A responde ese aumento en los niveles de ansiedad de los jóvenes estudiantes?

Se cree que los adolescentes de hoy viven bajo las presiones de la educación. Toman varias clases avanzadas al mismo tiempo y el miedo a fallar los lleva a cometer errores garrafales. En América el deseo de independencia hace que muchos se muden con compañeros de clases o amistades de la niñez para compartir los gastos pero luego hay que pagar renta, autos, seguros, etcétera y no pueden estudiar a tiempo completo por lo que se suma la responsabilidad del trabajo. Otro factor importante que influye negativamente en el estado anímico de los jóvenes es la inestabilidad de los padres que si no están divorciados, atraviesan por la crisis de los 40 y eso les afecta a los hijos indirectamente.

La búsqueda de ayuda psicológica está limitada no solo por el tiempo. Si mencionas la palabra “psiquiatra” es aún peor porque sienten que los estás considerando locos y que si buscan esa ayuda, entonces necesitarán medicamentos que tendrían que tomar indefinidamente con sus obligados efectos secundarios.

En fin, no es un asunto tan fácil para manejar y se nos va de las manos con frecuencia.

Algunas recomendaciones básicas serían:

1- Ser objetivos con las metas educacionales y establecer objetivos concretos a corto y largo plazo.

2- Alternar la educación con actividades recreacionales como deportes, culturales y/o espirituales. Pertenecer al grupo de béisbol o de baile de la escuela, o ir al gimnasio y tomar alguna clase regular de Yoga o Zumba. Igual mantenerse activo dentro de su grupo religioso juvenil está probado que aumenta el rendimiento académico.

Y ojo, cuidado con la automedicación. Desde la cafeína y las bebidas energizantes para mantenerse activo, hasta la marihuana para relajarse y las anfetaminas para enfocarse mejor, pueden a corto o largo plazo traer más problemas y generar más ansiedad.

Tenemos un día a la vez para vivir y disfrutar y concentrarnos en el presente, debería ser la solución más práctica pero al mismo tiempo es la más difícil porque nos es difícil olvidar el pasado que nos deprime y no preocuparnos por el futuro que es cada vez más incierto.

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