Muchas dietas indican, erróneamente, eliminar los carbohidratos por completo. Sin embargo, los especialistas afirman que aunque es recomendable disminuirlos, no se debe eliminar ningún grupo de alimentos por completo de la dieta, según el portal web Romper, que publicó una lista de lo bueno y lo malo que podría sucederle al organismo si deja de recibir carbohidratos.
Lo que sucede al evitar los carbohidratos
Malestar: La primera reacción del cuerpo al dejar de consumir carbohidratos es mostrar síntomas de gripe.
Quema grasas: Al dejar de ingerir carbohidratos, se elimina una de las principales fuentes de energía que recibe el organismo.
Produce halitosis: Tu cuerpo comienza a consumir otras fuentes de energía, de las cuales algunas causan mal aliento.
Deshidratación: Debido a que los carbohidratos sirven para almacenar agua, la falta de ellos podría causar deshidratación.
Constipación: Los carbohidratos aportan fibra, lo que facilita la digestión, por tanto al prescindir de ellos, también disminuye la fibra que se consume.
Disminuye la masa muscular: Al cuerpo no tener una fuente de energía, comienza a consumir el músculo.
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