Cómo me beneficia el yoga después de los 40

• El yoga no es solo una práctica física, sino también espiritual: no es necesario pertenecer a una religión específica, pero, si estás buscando conectarte con una fuerza superior y con tu verdadero ser, si buscas paz interior, esto puede ser justo lo que necesitas. Ejercitas tu cuerpo, tus emociones y tu espíritu a la vez. ¿Sabías que las personas espirituales sanan más rápido y mejor? ¿Sabías que las personas espirituales se sienten más satisfechas en general con sus vidas?

• El yoga nos ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia: algunas investigaciones indican que la práctica del yoga ayuda a disminuir los sofocos, aumenta el deseo sexual, mejora el estado de ánimo y controla el apetito, ya que relaja el sistema nervioso y mejora el funcionamiento del sistema endocrino, ayudando al cuerpo a adaptarse a los cambios hormonales. Si deseas una forma más natural de lidiar con estos incómodos síntomas, o si necesitas algo que complemente tu terapia o medicamento actual, entonces dale una oportunidad al yoga.

• El yoga mejora la postura, aumenta la flexibilidad y el equilibrio: en mis publicaciones en las redes sociales y en mi programa transformador de 21 días #Los40sonlosnuevos20, hago mucho hincapié en la necesidad de mejorar nuestra postura y flexibilidad. Con la osteopenia y osteoporosis tocándonos la puerta, es fundamental fortalecer nuestros huesos para prevenir las fracturas, y nuestros músculos y articulaciones. Todos esos son beneficios bien conocidos y documentados del yoga, entre muchos otros.

Hay una gran variedad de tipos de yoga. Lo importante es que te animes a probar algunos hasta que encuentres el que mejor se adapta a lo que te gusta y necesitas.

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