Dispepsia navideña: trastorno común
Lo peor de los excesos en la dieta decembrina no son los kilos de más, sino la indigestión, ese trastorno que nos deja incómodos y pesados
Comer de más en navidad es parte de la tradición. (Archivo)
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Hay cuatro tipos de indigestión o dispepsia, según el origen del trastorno. En primer lugar, está la denominada no investigada, en la que se incluyen todos los casos ocasionales; luego está la llamada orgánica, en la que se incluye a los pacientes con síntomas recurrentes; la funcional, a la que corresponden los casos en los que es imposible identificar el detonante para la aparición de esta dolencia; y finalmente, la nerviosa, generada por razones de índole emocional.
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Trastorno navideño
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La llamada dispepsia decembrina se hace presente cuando experimentamos esa sensación de malestar en el estómago. De repente, sentimos calor, ardor o dolor entre el ombligo y la parte inferior del esternón, aparecen los gases y flatulencias, nos sentimos llenos, pesados, e incluso, podemos experimentar unas muy repulsivas náuseas y hasta vómitos. Este trastorno se considera uno de los motivos más frecuentes de consulta médica durante las fiestas, pues suele presentarse tras una comida abundante. n
Considerando que los menús navideños son especialmente u201cgenerosos u201d, no extrañan los episodios de dispepsia. La cena, por lo general, comienza con una serie de aperitivos, a los que sigue un plato fuerte, compuesto por cochino, pavo o bacalao, que suelen acompañarse con verduras, ensaladas, y en el caso latinoamericano, con preparaciones fuertes como hallacas y tamales. En ninguna mesa pueden faltar los postres, como tortas, turrones, galletas, helados y otros tipos de dulce, y como es tradición, las bebidas alcohólicas acompañan este festín. n
Para superar los excesos n
Como nadie quiere dejar de disfrutar de las delicias típicas de estas fechas, el secreto se encuentra en no abusar. Pruébelo todo, pero en pequeñas cantidades, así realmente disfrutará de la velada. nLa recomendación es que en estos días de actividad en torno a la buena mesa, recordemos que lo ideal es irnos a la cama tres horas después de cenar, pues la digestión es más lenta en la noche, sustituir el habitual café tras la comida por algún tipo de infusión, como la manzanilla o el anís estrellado, y no abusar del alcohol.
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Para combatir los estragos navideños:
- Té de manzanilla: Este alivia los cólicos, el estreñimiento y los espasmos. Lo ideal es tomar una infusión después de cada comida.
- Ananá o piña: Es una gran purificadora del tubo digestivo. Comer algunas rodajitas como entrada, acelera la digestión; y después de comer elimina los gases y la acidez.
- Semillas de hinojo: Masticarlas, tras la comida, inhibe los espasmos, alivia las náuseas y ayuda al proceso digestivo.
- Té de jengibre: Calma las náuseas y la acidez.
- Jugo de aloe vera: Desintoxica y desinflama, por eso es de gran ayuda para revertir esa sensación de fuego en nuestro estómago.
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