La buena noticia: Estar 20 minutos al aire libre cada día te hace más feliz

Un nuevo estudio de la Universidad de Alabama en Birmingham halló que quienes pasan tiempo al aire libre experimentan beneficios tanto físicos como mentales. Uno tiende a relacionar el estar al aire libre con la actividad física, pero no hace falta salir a correr para transcurrir unos minutos afuera. Dedicar un rato al día para entrar en contacto con la naturaleza, hace que pensemos mejor y que nos cansemos menos. Simplemente sentarse en un banco o dar un paseo sin prisas, puede mejorar tu salud significativamente. Estar al aire libre por tan solo 20 minutos proporciona reducción del estrés y recuperación de la fatiga mental.