¿Cómo entrenar y fortalecer piernas y glúteos?

Si te has aburrido de ese tipo de ejercicios pero no quieres dejarte estar, una forma muy original de entrenar piernas y glúteos es la colchoneta elástica. Muchos gimnasios ya las han incorporado a sus estudios.

"Cuando nosotros comenzamos", cuenta Jean-Pierre, de un estudio de fitness de Colonia, Alemania, "éramos los únicos", recuerda. Actualmente su gimnasio ofrece formación para los entrenadores e incluso vende los aparatos.

No parecen colchonetas elásticas normales. Son pequeñas y tienen una manija adicional para reforzar la seguridad. También son mucho más tensas. A la hora de hacer los ejercicios, la fuerza debe hacerse desde el abdomen, con lo cual, además de piernas y glúteos, se entrena la zona central del cuerpo. Y por si fuera poco, también se entrena la resistencia.

Lo bueno de estas colchonetas es que cada uno utiliza una y, de ese modo, tiene su propio espacio durante la clase, además de poder decidir con qué intensidad hace los ejercicios.

Otra ventaja es que no sirve para hacer coreografías muy elaboradas, con lo cual es fácil sumarse a la clase desde el principio. La única objeción: no es para personas con problemas cardíacos, ni para personas lesionadas. Al menos habría que hablar antes con un médico.

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FUENTE: dpa