MIAMI.- Encontrar momentos de paz y tranquila, que te permitan desconectar de la vorágine del día a día, se ha convertido en una necesidad en un mundo con altos niveles de ansiedad, estrés y cansancio. Por ello, el Día Mundial de la Relajación, que se conmemora este 15 de agosto, nos recuerda la importancia de tomar una pausa para priorizar la salud y el bienestar personal.
Día Mundial de la Relajación: beneficios y actividades para celebrarlo
Personas de todo el mundo se unen cada 15 de agosto a la celebración del Día Mundial de la Relajación, con el objetivo de priorizar la salud y el bienestar
El origen de este día, que nos invita a tomar conciencia acerca de los graves problemas de salud que derivan de las preocupaciones diarias, se remonta, supuestamente, del 15 de agosto de 1985. Ese día, el niño Sean Moeller, de apenas 9 años de edad, habló en una entrevista en The Des Moines Register, en Michigan, sobre la urgencia de que las personas se tomaran un día para relajarse.
"Piensan mucho en trabajar y eso no es bueno, pues si trabajas demasiado duro, entonces te puede dar fiebre o te puedes sentir agotado, incluso podrías enfermarte", dijo en esa ocasión Moeller, nieto de William D. Chase, autor de “El calendario de eventos de Chase”, una publicación anual estadounidense sobre feriados, celebraciones nacionales y aniversarios, entre otros.
Beneficios de la relajación
En medio de la era de la globalización y tras la pandemia de COVID-19, que dejó graves problemas de ansiedad y estrés, el Día de la Relajación se ha popularizado en distintas partes del mundo. Hoy esta práctica, que estimula a las personas a dedicarse tiempo a sí mismas, trae múltiples beneficios para la salud.
Entre las ventajas que tiene la relajación para el ser humano se encuentran:
- Reduce el estrés
- Disminuye la presión arterial y frecuencia cardíaca
- Mejora la digestión
- Alivia los dolores de cabez
- Reduce la tensión muscular
- Mejora el estado de ánimo
- Regula los niveles de azúcar
- Mejora la calidad del sueño
- Disminuye la fatiga
- Ayuda a la concentración
- Fortalece el sistema inmunológico
Cómo celebrar el Día de la Relajación
La celebración de este día resulta bastante sencillo y prático para aquellos que desean un poco de paz, reconectar con su energía y hallar el "equilibrio interior", gracias a que se ha popularizado en spas, centros de yogas y hoteles, entre otros espacios de relajación.
Hoy, quienes quieran unirse a la conmemoración de este día pueden recurrir a las siguientes actividades:
- Meditación
- Yoga
- Pilates
- Deportes o actividades al aire libre
- Rutina de zuma
- Desconectarse de la tecnología.
NULL
FUENTE: Con información de International Relaxation Day / diainternacionalde.com / La República
Temas
Deja tu comentario
Te puede interesar
Economía
Por
REDACCIÓN/Diario Las Américas Secretario del Interior de EEUU negocia con Caracas apertura petrolera y minera, una cooperación "sin límites"
EEUU
Por
REDACCIÓN/Diario Las Américas Fracasa en el Senado plan de los demócratas para poner límite a poderes de Trump en la guerra con Irán
CRIMEN
Por
REDACCIÓN/Diario Las Américas Florida reabre una investigación contra Raúl Castro por el derribo de avionetas de Hermanos al Rescate
Conflicto bélico
Por
REDACCIÓN/Diario Las Américas La Casa Blanca afirma que EEUU se acerca a un control "total" del espacio aéreo de Irán
Migración
Por
REDACCIÓN/Diario Las Américas