NutriTIPS: ¿Cuánta agua se debe tomar a diario?

Existen muchas teorías sobre la cantidad de agua que se debe tomar a diario pero el experto en nutrición, conocido como Nutrillermo, asegura que cada organismo es diferente por lo que se debe ingerir la cantidad de agua que el cuerpo pide

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El Dr. Guillermo Rodríguez Navarrete, conocido en las redes sociales como @nutrillermo, nos habla de cuánta agua se debe consumir a diario para mantener un cuerpo saludable.

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Cada organismo es diferente y la cantidad de agua depende del estado corporal, la temperatura y la actividad física que se realice.

Según la Clínica Mayo, el agua compone aproximadamente el 60% de su peso corporal y cada uno de los sistemas de su cuerpo dependen de ella. Si no toma suficiente agua, puede que se sienta cansado e incluso se deshidrate. Eso se debe a que su cuerpo sigue perdiendo agua a través de la respiración, la transpiración y al orinar. Usted necesita continuar consumiendo líquidos para reemplazar el agua que su cuerpo necesita.

Usted sabe que está tomando suficiente agua si por lo general no tiene sed y su orina es clara o amarillo claro.