NutriTIPS: ¿Cuánta agua se debe tomar a diario?

Existen muchas teorías sobre la cantidad de agua que se debe tomar a diario pero el experto en nutrición, conocido como Nutrillermo, asegura que cada organismo es diferente por lo que se debe ingerir la cantidad de agua que el cuerpo pide

El Dr. Guillermo Rodríguez Navarrete, conocido en las redes sociales como @nutrillermo, nos habla de cuánta agua se debe consumir a diario para mantener un cuerpo saludable.

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Cada organismo es diferente y la cantidad de agua depende del estado corporal, la temperatura y la actividad física que se realice.

Según la Clínica Mayo, el agua compone aproximadamente el 60% de su peso corporal y cada uno de los sistemas de su cuerpo dependen de ella. Si no toma suficiente agua, puede que se sienta cansado e incluso se deshidrate. Eso se debe a que su cuerpo sigue perdiendo agua a través de la respiración, la transpiración y al orinar. Usted necesita continuar consumiendo líquidos para reemplazar el agua que su cuerpo necesita.

Usted sabe que está tomando suficiente agua si por lo general no tiene sed y su orina es clara o amarillo claro.