MIAMI.- Los excesos durante la Navidad, cuando solemos comer hasta hartarnos, provocan que nos sintamos cansados, con el vientre inflamado, y que podamos padecer diarreas o estreñimiento.
¿Cómo corregir el atracón de las comidas navideñas?
Te proponemos algunos alimentos ideales para estos días posteriores:
- Ciruelas, uvas pasas y manzanas al horno: retrasan la absorción del colesterol y los excesos de azúcar por parte del intestino.
- Infusión de té verde: sus propiedades saciantes te ayudarán a comer menos.
- Alcachofas: contribuyen a depurar el hígado.
- Arroz integral: tiene efectos correctores sobre el estreñimiento.
- Caldos vegetales: relajan el sistema digestivo.
- Legumbres: fuente equilibrada de hidratos de carbono, proteínas y fibra.
- Pescado azul: aportan ácidos grasos Omega-3.
- Nueces: poder antioxidante.
- Yogur: regenera la flora intestinal.
- Verduras hervidas: estimulan el funcionamiento de la vesícula biliar y el hígado.
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FUENTE: REDACCIÓN
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