¿Cómo corregir el atracón de las comidas navideñas?

Les sugerimos algunas formas de aliviar las molestias en estos días posteriores a las comilonas de Navidad

Las manzanas al horno son muy recomendables tras los excesos. (CORTESÍA: ComoHacerPara.com)

MIAMI.- Los excesos durante la Navidad, cuando solemos comer hasta hartarnos, provocan que nos sintamos cansados, con el vientre inflamado, y que podamos padecer diarreas o estreñimiento.

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Te proponemos algunos alimentos ideales para estos días posteriores:

Ciruelas, uvas pasas y manzanas al horno: retrasan la absorción del colesterol y los excesos de azúcar por parte del intestino.
Infusión de té verde: sus propiedades saciantes te ayudarán a comer menos.
Alcachofas: contribuyen a depurar el hígado.
Arroz integral: tiene efectos correctores sobre el estreñimiento.
Caldos vegetales: relajan el sistema digestivo.
Legumbres: fuente equilibrada de hidratos de carbono, proteínas y fibra.
Pescado azul: aportan ácidos grasos Omega-3.
Nueces: poder antioxidante.
Yogur: regenera la flora intestinal.
Verduras hervidas: estimulan el funcionamiento de la vesícula biliar y el hígado.