sábado 2  de  noviembre 2024
CLIMA

Cómo prepararse para el clima de otoño en Florida: consejos y recomendaciones

Retomar una vida saludable con buena alimentación y distracciones puede ser clave para afrontar el clima y las noches más largas en Florida, según expertos

Por REDACCIÓN/Diario Las Américas

MIAMI.- En Florida, el otoño promete no solo paisajes con sus habituales tonalidades hermosas, sino también temperaturas que no superarán los 86 °F (30 °C), tras un intenso verano, de acuerdo con los cálculos.

De hecho, ya se siente el primer frente frío del otoño y con ello una transformación en el patrón climático.

Sin embargo, especialistas en meteorología prevén que esta estación en el Estado del Sol de EEUU este 2024, a diferencia de otros años, traerá consigo muchísimas lluvias hasta que llegue a su fin en noviembre a más tardar, y prolongar el mal tiempo tras la temporada de huracanes.

También se prevé que como los días serán más cortos y las noches más largas, habrá menos horas de luz durante el día y esto en consecuencia pueden generar en las personas estados de ánimo particulares, como ansiedad y tristeza, entre otras alteraciones.

Además, los habitantes de Florida deben prepararse para el cambio de hora que está previsto ocurra el primer domingo de noviembre, de acuerdo con la ley federal.

Ante estas consideraciones, especialistas proponen de una vez algunos consejos y recomendaciones para afrontar los días otoñales con mayor vitalidad y disposición física y mental.

Consejos para otoño

Especialistas se enfocan en cuatro consejos básicos para las personas en Florida:

1) Retomar el ejercicio

Luego de las intensas borrascas, se sugiere retomar la rutina de los ejercicios que puede hacer más llevadero el otoño, como también cualquier época del año. Ejercitarse o practicar algún deporte aumenta la sensación de bienestar y preserva la salud física y mental, además de ayudar a perder los kilos demás.

2) Comida saludable

Después del exceso de comida en verano, asegurarse una alimentación saludable ayuda a reforzar el sistema inmunológico y proporcionar bienestar a su cerebro y estómago, al mismo tiempo.

Se aconsejan alimentos ricos en vitaminas y minerales para ayudar a afrontar el otoño de una manera más placentera. Algunos de estos nutrientes coadyuvarán favorablemente para evitar la caída del cabello, frecuente durante el otoño.

3) Hidratación esencial

Beber agua es otra recomendación de los expertos para llevar el otoño. Sugieren beber entre 1 litro y 1,5 litros de agua al día.

4) Descanso reconfortante

Para una buena salud en otoño, como en otra estación del año, el descanso en cantidad y en calidad es fundamental, por lo que se recomienda tomar paradas de un determinado número de horas de sueño, según la persona. Se estima que irse a la cama a una hora temprana o apagar las pantallas de TV y celulares una hora antes de dormir puede favorecer un descanso reparador.

Recomendaciones

También surgen otras recomendaciones durante el otoño, como a dónde ir.

Florida, particularmente Miami, siempre ofrece una cartera de opciones para la cultura y el entretenimiento.

Bien sean festivales, ferias de libro, buenas comidas o lugares de música, los floridanos deben estar atentos para escoger con tiempo la opción que más les agrade y aliviar el paso del otoño hacia el invierno.

FUENTE: Con información de eltiempo.com, miamitoour.es

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