Alrededor de 28% de las personas que tienen proyectado mejorar su salud en 2024 se enfocará en cuidar su salud mental, dice una encuesta reciente
Hacer ejercicio, disfrutar de la naturaleza y meditar contribuye a la salud mental emocional y física
UNSPLASHMiAMI.- La mayoría de los estadounidenses tienen como prioridad comenzar el Año Nuevo con el propósito de ser más saludables y enfocarse en mejorar su salud mental, según revela una nueva encuesta realizada por la Asociación Estadounidense de Psiquiatría (APA, por sus siglas en inglés).
De acuerdo con el Centro de Prevención y Control de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), uno de cada cinco adultos en Estados Unidos padece de una enfermedad mental a lo largo de su vida. Actualmente, casi 10 millones de estadounidenses , es decir, uno de cada 25, viven con un trastorno mental grave que incluye ansiedad, depresión y trastorno bipolar.
Esta encuesta se llevó a cabo en 2.202 adultos del 2 al 4 de diciembre de 2023, obteniendo un margen de error de 2 puntos porcentuales, según informó la APA.
Los investigadores se basaron en los datos de los últimos tres años de las encuestas mensuales de resoluciones de Año Nuevo de Healthy Minds, un programa de la APA que hace seguimiento de los problemas de salud mental entre adultos estadounidenses durante todo el año.
Los resultados mostraron que el 78% de los estadounidenses planea estar más sanos en 2024, entre ellos alrededor de un 28% quiere tomar medidas para mejorar su salud mental.
Entre los propósitos relacionados con la salud mental recogidos se encuentran hacer ejercicio, meditar, centrarse en la espiritualidad o reducir el uso de las redes sociales.
El 67% de los participantes dijo que se enfocaría en hacer más ejercicio, el 26% en las dietas, el 39% en la aptitud física, el 49% en meditar, el 35% en consultar a un terapeuta y el 21% en consultar un psiquiatra, según los hallazgos la encuesta.
Por su parte, otras personas consultadas tomaron opciones distintas que podrían contribuir a una mejor salud mental. El 40% dijo que se orientará más hacia la espiritualidad, mientras que el 31% prefiere reducir el uso de las redes sociales y el 21% usar una aplicación de salud mental.
Además de la salud física, otros propósitos populares fueron destacados, como por ejemplo que el 34 % eligió mejorar las finanzas, el 26% escribir un diario y el 21% viajar.
Al considerar la edad, los adultos jóvenes resultaron mucho más propensos que las personas mayores a centrarse en su salud mental en el próximo año. Un poco menos de la mitad (el 44% ) de los adultos jóvenes de entre 18 y 34 años dijeron que planean asumir una resolución de Año Nuevo relacionada con la salud mental, en comparación con sólo el 7% de las personas mayores, mayores de 65 años.
Alrededor del 6% prefirió los “baños de bosque”, es decir, sumergirse en espacios verdes naturales como su resolución de salud mental, que fue incluida en la lista de este año, indica el informe.
El presidente de la APA, Petros Levounis, médico de la Asociación, dijo que “muchos ven el nuevo año como un momento para tener una nueva oportunidad o probar algo diferente, lo cual es fantástico".
"Al mismo tiempo, para la salud mental, al igual que en la salud física, es muy importante el mantenimiento y la atención. Conserve sus rutinas saludables, mantenga sus relaciones con sus seres queridos y cuídese bien a sí mismo y a las personas que le rodean”, añadió.
Otras resoluciones populares destacadas por los participantes de la encuesta son:
“El cuidado de su salud mental no tiene por qué estar vinculado a un día festivo, cualquiera de nosotros puede tomar cualquiera de estos pasos en cualquier momento. Dicho esto, el cambio de año es una excelente excusa para probar algo nuevo para cuidar su salud mental”, manifestó el director médico y director ejecutivo de APA, Saul Levin.
@Lydr05
FUENTE: Con información de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría (APA) y Health Day
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