Si estás buscando maneras efectivas de transformar tu cuerpo, hay algunos ejercicios específicos que te pueden ayudar a alcanzar tu meta más rápido. Esta lista de ejercicios compartida por la página web de fitness, Lindseyreviews.com, son fáciles de hacer y se concentran en músculos específicos.
- Saltar cuerda. Este es un ejercicio barato que se puede hacer en cualquier sitio, y quema muchísimas calorías.
- Squats. Este es un ejercicio de cuerpo completo que favorece especialmente los glúteos.
- Planchas. Muchas personas evitan realizar este ejercicio por el esfuerzo que el mismo requiere. Sin embargo son perfectos para tonificar los brazos la espalda y los abdominales.
- Lunges o estocadas. Son el ejercicio ideal para tonificar todos los músculos de las piernas.
- Natación. Nadar es uno de los ejercicios más completos para trabajar todos los músculos del cuerpo.
- Correr. No sólo ayuda a reducir los niveles de estrés, también quema muchísimas calorías y mejora tu rendimiento físico.
- Ciclismo Es uno de los ejercicios más fáciles de realizar, pues al estar al aire libre te concentras menos en el cansancio, por lo que se alarga un poco la sesión. Además es buen ejercicio para las piernas y cardiovascular.
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