Según estudios realizados por la Universidad de Warwick, en Inglaterra , dormir bien es tan beneficioso para la salud y la felicidad como ganarse la lotería. La doctora Nicole Tang, del departamento de psicología, ha descubierto que trabajar para lograr dormir bien, puede traer beneficios físicos y mentales a lo largo de nuestras vidas, y que la calidad del sueño es más importante que la cantidad de horas de descanso.
La doctora Tang, analizó a 30.500 personas en Reino Unido durante cuatro años llegando a la conclusión que quienes mejoran su calidad de sueño reciben los mismos beneficios físicos y mentales que quienes ganan 200.000 libras esterlinas en la lotería.
El estudio demostró que quienes logran conciliar un sueño profundo por ocho horas sin ayuda de medicamentos, reflejan, a lo largo del tiempo, mejoras en los exámenes realizados por los profesionales para monitorear la salud mental general de sus pacientes.
Dicho esto, la doctora asegura que un sueño que no sea profundo, que sea de menos de seis horas, o inducido por medicamentos, afecta directamente la salud física y emocional, causando un bajo sistema inmunológico, tendencia a aumentar de peso, agotamiento, depresión, entre otros. Por lo que recomienda el buen sueño como terapia, para cualquier condición con la que este lidiando un paciente.
Para conciliar el sueño es recomendable meditar un tiempo antes de acostarse, hacer ejercicio durante el día, pasar tiempo en familia y planificar las actividades del día siguiente para no acostarse pensando en ellas.
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