12 pasos para optimizar tu salud en el 2018

Muchas veces la razón de este "freno" radica en nuestra falta de energía y mal funcionamiento de nuestro organismo. Si no hemos tenido una buena alimentación de seguro estamos cargados de toxinas y estamos padeciendo de dolores de cabeza, alergias, malas digestiones, mal dormir etc. Lograr nuestros propósitos de año nuevo, también depende de nuestro bienestar interno. Como es adentro, es afuera!

Para que recuperes tu salud, te liberes de las toxinas acumuladas, aumentes tu energía y tu cerebro funcione al 100%, te traemos este Blog que está naciendo con el nuevo año, con el propósito de compartir contigo temas de salud, bienestar, naturaleza, vida con consejos, tips, sugerencias y recetas para que mantengas tu salud en el tope, renueves tus energías y logres alcanzar tus metas y poner tu mejor al servicio de la humanidad.

12 pasos para recuperarte de las fiestas y renovar tu energía para vivir el 2018 que te mereces:

• Bebe agua, hidrátate constantemente, al menos 2 litros de agua al día. Además de barrer las toxinas acumuladas y limpiarte naturalmente los filtros, el agua contribuye a la salud de tu cerebro. Mejores pensamientos, mejores resultados
  
  
• Tomate un jugo de vegetales y frutas en ayunas. Esto alimenta tu sistema inmunológico, protegiéndote de enfermedades. Enfermo es difícil alcanzar tus metas
  
  
• Mueve tu energía. Una caminata diaria de al menos 30 min, tonificara tus músculos, activara tu circulación ayudándote a eliminar toxinas y bajar tus niveles de colesterol. También te ayudara a perder peso
  
  
• Come más ensaladas y frutas en su forma natural. Se digieren más fácilmente por lo que el costo metabólico es menor y te proveen de muchos nutrientes, vitaminas, minerales y fibra que ayudan al óptimo funcionamiento de tu organismo. Sin duda tu rendimiento será mayor
  
  
• Mastica bien los alimentos, identifica los sabores, come despacio, mantente presente contigo mismo mientras te alimentas. La digestión comienza en la boca, si tragas sin masticar, te saltas este paso y se hace pesada la digestión en el estómago. Cuando masticas bien, comes menos, gastas menos energía metabolica, digieres mejor y te nutres más. Mejor nutrición , mejor funcionamiento, mejor salud
  
  
• Respira profunda y lentamente con frecuencia. Libera el stress y ayuda a eliminar toxinas. Te ayuda a estar presente, a recuperar la calma y a mirar en perspectiva
  
  
• Prepara tu propia comida con tu buena vibra, con productos de calidad y con consciencia de lo que te vas a llevar a la boca.
  
  
• Elimina el azúcar blanca, es un veneno que afecta el funcionamiento de tu cerebro, daña el metabolismo del azúcar y fomenta el crecimiento de patógenos dentro de tu cuerpo
  
  
• Agenda tu felicidad: un buen masaje, un paseo por el campo o la playa, un encuentro con buenos amigos, ir al cine, cantar, leer etc. Subirá tu autoestima y te dará ánimos para seguir tras tus sueños
  
  
• Tomate 10 min durante el día para aquietar tu mente, medita. Se aclararan tus pensamientos y podrás escuchar la guía desde tu interior. Todo lo que necesitas saber está dentro de ti
  
  
• Disminuye el consumo de proteína animal, lácteos, café y procesados por que estos te exponen a enfermedades y se roban la energía metabólica que necesitas para disfrutar tu vida
  
  
• Agradece. No dejes de revisar cada día los dones que recibes y da gracias. Te llenaras de alegría, de motivación y de paz

Con este blog te voy a acompañar durante este año para inspirarte a estar saludable y dar lo mejor de ti. Estoy convencida de que la paz es primero fisiología, comienza en el estómago y depende de cada uno de nosotros. Cada semana un tema diferente con información valiosa para que potencies tu salud y puedas alcanzar todos tus sueños

Sarah El Ashuh
Health Coach
@viveverdeplace
www.viveverdeplace.com
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Ph: 305 3326703