Mens sana in corpore sano, sentencia un proverbio latino que bien puede aplicarse a la filosofía de la entrenadora física Ale Rubio.
Sus contenidos de salud y ejercicios se han posicionado entre miles de seguidores y los reconocimientos no faltan: su app deportiva Fit by Ale Rubio fue ganadora del BienPremios de México. Además, en julio de este año, en los Premios Digitelle, de Elle México, obtuvo el premio a Mejor Creadora de Contenido Wellness.
La reconocida influencer, que alcanza, solo en Instagram, a más de 356.000 seguidores, ofrecerá todo su conocimiento, en práctica, en su próxima master class el sábado 9 de diciembre, en El Salvador.
Enseñar dando el ejemplo
Ale Rubio (Monterrey, Nuevo León) combina, desde la salud, su carrera profesional con su vida íntima como madre y esposa. Esta incansable mexicana suma más de una década de experiencia en el sector del entrenamiento físico y la asesoría de vida saludable, y se ha ganado un puesto en el competitivo mundo del bienestar, donde es reconocida como una figura confiable gracias a que muchos siguen sus entrenamientos y consejos.
Su visión holística se percibe en la combinación de ejercicios, suplementación y posturas positivas, todo lo cual se convierte en una fórmula de oro para un estilo de vida saludable.
Embed - Ale Rubio Bracho on Instagram: "Birdman Summit 2023 @vidabirdman | Que increíble conocer a gente taan fregona y aprender de cada uno. Gracias Birdman #takeflight @om_twiins @lapinadiet @the_vegan_booty @tatserur @elplantivoro @natalygtz8 @frank_endurance @angieashtanga #wellness #birdman #retiro #veganprotein"
Además de ser la creadora de FIT by Ale Rubio, se dedica a la promoción de la actividad física y la alimentación saludable. Su enfoque no es lograr un cuerpo perfecto, sino mejorar la calidad de vida en general y cambiar el chip de realmente disfrutar el movimiento por salud.
Ale Rubio está especializada en el Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT), una disciplina que combina ejercicios cardiovasculares y funcionales en ráfagas cortas de esfuerzo de alta intensidad.
Su programa HIIT mezcla cardio con ejercicios de resistencia y fuerza, y se enfoca en un grupo muscular diferente cada día para que las diferentes zonas trabajadas descansen como es debido y así potenciar los resultados.
Proteínas y movimiento
Como aconseja Ale Rubio, ingerir una cantidad adecuada de proteínas es esencial para mantener una buena salud y bienestar en general. La proteína juega un rol fundamental en diversas actividades biológicas. Es necesaria para varios aspectos de la salud. Ayuda en el crecimiento muscular y la reparación de tejidos, fortalece cabello, piel y uñas, mantiene niveles de glucosa estables, controla el apetito, equilibra las hormonas y fortalece el sistema inmunológico. También juega un papel importante en la salud ósea al formar parte del colágeno.
Asimismo, Rubio subraya que la actividad física habitual no solo contribuye a conservar nuestra condición física, sino que también aporta numerosas ventajas para el bienestar mental y corporal.
Salud y energía al alcance de la mano
Con el objetivo de satisfacer las necesidades individuales, la entrenadora pone a disposición una aplicación móvil personalizada, llamada FIT by Ale Rubio. Esta aplicación surgió en respuesta a la creciente demanda durante el inicio de la pandemia. La comunidad que construyó a través de sus clases en vivo en Instagram le hizo notar la necesidad de programas de entrenamiento a medida.
Esta incluye ejercicios de alta intensidad para grupos musculares específicos, combinando cardio, resistencia y fuerza. Además, la aplicación ofrece una variedad de disciplinas fitness, como Barre, Pilates, Indoor Cycling, Yoga, Baile, entre otras más, cada una dirigida por expertos en su campo. Los planes de nutrición son diseñados por nutricionistas certificados, brindando apoyo integral para los objetivos de salud y estado físico de los usuarios. Además se tiene acceso a diferentes cápsulas con psicólogas, nutriólogas y expertas en temas de salud para aportar en esos temas.
Ale Rubio aboga por una visión integral de la salud, donde la apariencia física es solo una parte. Sus programas son accesibles y convenientes para personas de todos los niveles de condición física y horarios, ya que todo es pre grabado. Su enfoque resalta la importancia del movimiento en el camino hacia una vida más saludable.
FUENTE: Nota de prensa
