Se acercan las vacaciones de verano y muchos se alistan para darse una escapada y dejar a un lado la oficina, el trabajo, las aulas y el barrio de siempre. Pero estos cambios, como es lógico, suelen provocar ciertas molestias relacionadas con los largos periodos a bordo de un avión o en la carretera.
Para evitar los mareos por los movimientos del auto, el avión y también el barco, lo mejor es alejarse de las pantallas, pues si bien leer libros o ver películas en la tableta puede distraer, esto empeora las molestias.
Aquí compartimos algunos tips para aliviar esas incómodas náuseas:
- Mirar a lo lejos ayuda a combatir los mareos cuando se viaja. De hecho, mirar un punto distante puede ser de bastante ayuda al menos con las náuseas, explican los expertos.
- Ponerse los auriculares y escuchar música. Si vas en auto, puedes poner tu emisora favorita y disfrutar de esas melodías.
- Hacer una pausa y tomar aire fresco. Con unos 5 minutos a un lado de la carretera ganas mucho, además puedes aprovechar para revisar las redes sociales y enviar mensajes de texto.
- Caminar por el pasillo del avión. Las personas que viajan en avión no pueden, por supuesto, detener el viaje. Dar un paseo por el avión ayuda a relajar tensiones y de paso puedes toparte con una buena conversación. También puede ser de ayuda sentarse en un asiento donde se perciban con menos intensidad las turbulencias. Por lo general, son los asientos que están en la parte delantera y media del avión.
- Evitar el alcohol y los productos lácteos. El estómago no debe estar ni muy lleno ni muy vacío. En caso de emergencia, pueden tomarse medicamentos para combatir las náuseas y los mareos en los traslados, aunque la desventaja es que suelen causar cansancio. Pero es muy recomendable evitar estos malestares (sobre todo en el avión).
Si se quiere estar en buen estado tras el viaje, lo mejor es prescindir de este tipo de medicamentos o hacer uso de remedios naturales como el jengibre.
FUENTE: dpa/Redacción
