El portal web Inspirulina, asegura que el estrés es hoy en día el peor enemigo de nuestra salud y bienestar. La Asociación Americana de Medicina afirma que el 60 % de las enfermedades y dolencias son creadas por el estrés.

Fatiga crónica, dolores de cabeza, ansiedad, irritabilidad, tensión, malestar estomacal, sobrepeso son solo algunas de las molestias que nos brinda el estrés. Esto desencadena otras enfermedades al no atender con prioridad y conciencia nuestra vida agitada y no darle a las cosas su justo valor e importancia.

El estrés puede afectar nuestro organismo y ser la causa de aumento del ritmo cardíaco, hipertensión, diabetes, incluso, disminución del deseo sexual. También puede generar otros problemas como insomnio, falta de energía, depresión, descontrol emocional, tensión muscular, lo que perjudica directamente nuestro desempeño en el trabajo y relaciones personales.

¿Cómo saber si lo que te pasa es estrés? Los síntomas son claros, pero a veces, el mismo estrés hace que no le demos la importancia que amerita.

  • Fatiga.
  • Problemas de sueño.
  • Dolor de cabeza.
  • Mareos.
  • Falta de concentración.
  • Confusión.
  • Impaciencia
  • Dolores musculares.
  • Comerse las uñas.
  • Aumento en el consumo de alcohol y tabaco.

Estos síntomas son los que más resaltan y a los que a veces no le prestamos atención o no de le damos la suficiente importancia. Para mantener a raya el estrés y evitar que nos desequilibre, lo que tenemos que hacer es sincerarnos con nuestro bienestar y tomar las acciones necesarias, desde respetar nuestras horas de sueño saludable, comer sano, hasta hacer ejercicios.

Aunque parezca algo imposible de lograr en estos tiempos, en los que lo que más hacemos es trabajar, sí podemos, con determinación y cariño, cambiar nuestra rutina y llenarla de hábitospositivos para nuestra salud. Aquí te dejamos algunas ideas que puedes comenzar a aplicar.

  • Medita diariamente.
  • Reduce los alimentos altamente procesados.
  • Elimina la cafeína y el alcohol.
  • Revisa cuánto estrés aportan a tu vida tu trabajo y tus relaciones personales. Haz limpieza de las relaciones tóxicas.
  • Come más frutas, verduras y toma más agua.
  • Ejercítate a diario por lo menos treinta minutos.

Con esto podrás poco a poco darle equilibrio a tu vida, y traer bienestar y armonía. Recuerda que en la vida todo tiene solución, y si no la tiene, pues no vale mucho la pena preocuparse por ello. Hay que mantener siempre la calma y cultivar la paciencia.

FUENTE: INSPIRULINA

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