La fatiga, obstáculo a vencer cuando se recibe tratamiento para el cáncer

Estudios científicos señalan que la fatiga de los pacientes con cáncer es diferente a que la puedan sentir personas que no tengan la enfermedad, según explica el Instituto Nacional de Cáncer de EEUU en su portal.

La fatiga que está relacionada con un padecimiento es más intensa y prolongada, y que además no mejora simplemente con tener reposo.

Aquellos que han sentido la fatiga del cáncer aseguran que tienen:

• Cansancio o debilidad
• Sus brazos y piernas se sienten pesadas y cansadas
• Pierden el deseo de querer hacer las cosas
• La concentración se pierde rápidamente
• Pueden estar de mal humor o irritados
• Expresan que se sienten lentos realizando alguna labor

Cómo enfrentar la fatiga

Antes de hacer una lista de recomendaciones generales es importante que el paciente acuda a su médico para hablar de la fatiga que siente. Si el facultativo aprueba que se realicen ciertas actividades, el paciente puede iniciar de a poco hasta que su cuerpo vaya retomando la energía. Hable con su médico sobre cómo comenzar a hacer ejercicios de forma segura.

La doctora Merry Jennifer Markham, profesora adjunta de la División de Hematología y Oncología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Florida ha declarado que es importante que los médicos tratantes determinen la causa de la fatiga tales como:

• El dolor o el tratamiento, especialmente los medicamentos analgésicos narcóticos.
• Angustia emocional, como ansiedad o depresión.
• Nutrición deficiente o desequilibrio electrolítico, como niveles anormales de sodio, potasio, calcio y magnesio.
• Anemia, un nivel anormalmente bajo de glóbulos rojos.
• Alteraciones del sueño.
• Efectos secundarios de medicamentos.
• Otras afecciones médicas, como problemas cardíacos, pulmonares u hormonales.

Recomendaciones

• La especialista asegura que el paciente debe estar en movimiento. Es recomendable que la persona camine, nade o vaya a un gimnasio.
• La actividad física es una de las mejores maneras de contrarrestar la fatiga relacionada con el cáncer. Existen decenas de videos en internet que le muestran cómo ejercitarse desde una silla, desde el suelo o en la cama.
• Establezca tiempos. Inicie con pocos minutos y vaya aumentando, todo depende de cada paciente.
• Mientras hace ejercicios puede escuchar la música que sea de su agrado.
• Es importante que el paciente comience a practicar la relajación prolongada y voluntaria. Tómese un tiempo para relajarse. Programe un descanso en el día para poder conservar la energía para cuando la necesite. Cabe destacar que si la persona hace una siesta no se prolongue para evitar perder el sueño durante la noche.
• Mantenga una buena nutrición. Se conoce que muchas veces no puede comer mucho en este momento, picar refrigerios saludables durante el día puede ayudarlo a incorporar los nutrientes y la energía que necesita.
• Incorpore buenos hábitos de sueño. Escuche música relajante para poner en práctica pasos sencillos para lograr un sueño profundo. Desconecte televisores y celulares. No tome café después del mediodía para evitar los efectos de la cafeína.
• Hágase masajes corporales. Existen evidencias de que la masoterapia puede ayudar a aliviar la fatiga relacionada con el cáncer. Las investigaciones han demostrado que los masajes pueden mejorar la calidad de vida de las personas con cáncer y pueden mejorar el sueño.

Otras opciones

Es importante que la mente esté entretenida con cosas que le produzcan emociones favorables. Haga actividades como juegos de mesa tales como cartas o dinámicas con tableros.

De un paseo al aire libre. Si tiene un parque al que pueda visitar de un paseo corto. Siéntese cuando lo necesite. Puede comprar un frasco de burbujas de jabón y sople. Además de ser un ejercicio para su sistema respiratorio y es una actividad divertida.

Busque grupos de dinámicas grupales, bien sea presenciales o en internet.

Intente hacer un curso, puede ser online, si le gustan las manualidades. Aprender cosas nuevas puede generar la adrenalina y generar energías al organismo.

Hable por teléfono o en personas con familiares y amigos, dar y recibir amor es una positiva fuente de energía.

^{Fuente consultadas:
Instituto Nacional del Cáncer (NCI) | USAGov
Cancer.net
Mayo Clinic
Memorial Sloan Kettering Cancer Center}