Elimina la grasa de tu busto con estos simples ejercicios

La grasa localizada en el busto es posible que desaparezca con una rutina de ejercicios específicos.

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Expertos recomiendan seguir las rutinas, al menos, 3 veces por semana acompañadas además de una dieta saludable y ejercicios cardiovasculares como caminatas o carreras.

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Rutina 1

Son necesarias dos mancuernas

Parada, de preferencia frente a un espejo para evaluar la eficacia de los movimientos, los brazos deben colocar al lado de los musloS.

Se deben levantar hacia los lados ambos brazos en repeticiones de 20. Es recomendable hacer cinco series.

Rutina 2

Son necesarias dos mancuernas

Parada, de preferencia frente a un espejo para evaluar la eficacia de los movimientos, mantener los brazos al frente, a la altura de los hombros suspendidos en el aire contar hasta 5 y volver a la posición inicial.

Con una serie 5 en las que hagan 20 repeticiones bastará cada día.

Rutina 3

Se necesita una silla

Poner delante una silla o un banco, inclinar el cuerpo hacia este mueble hasta formar un ángulo de 90 grados, repetir 10 veces.

FUENTE: REDACCIÓN